Introdução
Este plano de 30 dias foi pensado para concurseiros que precisam de um cronograma prático, acionável e adaptável a editais federais (como PF/PRF). Ele combina ciclos Pomodoro, revisão espaçada (SRS) e um template Google Sheets para você acompanhar progresso e priorizar tópicos de alto impacto. Há também opções de personalização com IA generativa para ajustar o plano ao seu edital e ao seu desempenho em tempo real.
Por que este plano funciona
– Pomodoro cria micro-blocos de alta intensidade e evita fadiga mental; ideal para sessões repetidas de memorização e resolução de questões. – A revisão espaçada garante que o conteúdo saia da memória de curto prazo e entre na de longo prazo — essencial para concursos com edital extenso. – Um template no Google Sheets centraliza prioridades, histórico de revisões e métricas (pomodoros cumpridos, taxa de acerto, sensação de domínio), facilitando ajustes rápidos. – IA generativa pode analisar seu edital e sugerir prioridade de tópicos, criar flashcards e sumarizar doutrinas — tornando o planejamento muito mais eficiente.
Como usar este plano em 3 passos
1) Ajuste o peso das disciplinas do seu edital (ex.: PF/PRF) no Google Sheets. 2) Siga o ciclo diário de Pomodoros (modelo abaixo), completando objetivos claros para cada bloco. 3) Marque o desempenho e deixe o sistema (planilha + regras SRS) sugerir próximas revisões. Se usar IA, peça para priorizar temas de maior peso/dificuldade.
Estrutura do dia: modelo prático (exemplo para 6–8 horas de estudo)
Manhã (2,5–3 horas) — Deep Work – 2 ciclos de 50/10 (legislação + Direito Administrativo ou Constitucional) — 2 x 50 min de estudo focado. – Pausa longa de 20–30 minutos (caminhada curta, hidratação, alimentação leve).
Meio-dia/tarde (2–3 horas) — Prática e questões – 4 Pomodoros de 25/5 voltados para resolução de questões por assunto; revisão dos erros imediatamente após cada bloco. – 1 ciclo de 50/10 para resolver simulado curto ou estudar peça processual/exercício prático.
Final de tarde/noite (1,5–2 horas) — Revisão espaçada e flashcards – 3 Pomodoros de 25/5 para revisar tópicos do SRS (revisões do dia: +1, +3, +7, etc.). – Encerramento: 15 minutos de planejamento do dia seguinte (o que priorizar, que pomodoros ajustar).
Observações: – Use 50/10 para tarefas que exigem raciocínio profundo (leitura de lei, doutrina complexa, estudos de processo). – Use 25/5 para prática intensa (questões, flashcards, revisão rápida). – Ajuste carga total conforme sua disponibilidade: principiante ~4–5h/dia; avançado ~6–8h/dia.
Plano 30 dias: visão por semanas (repetível e escalável)
Semana 1 — Fundação e diagnóstico – Dia 1–3: levantamento do edital + mapeamento de disciplinas e tópicos. Configure o Google Sheets com pesos (veja modelo abaixo). Faça diagnóstico: 1 simulado por disciplina (ou 10–20 questões por matéria). – Dia 4–7: inicie blocos de conteúdo prioritário (ex.: Constitucional, Administrativo, Português). Acumule 60–80% do tempo em tópicos de maior peso. Use SRS: registre tudo que estudou.
Semana 2 — Intensificação + primeiras revisões – Dia 8–14: mantenha rotina Pomodoro; aumente práticas com questões e comece revisões programadas (revise conteúdos do Dia 1 no Dia 2; do Dia 2 no Dia 4). Integre flashcards digitais (Anki, Quizlet) e registre memórias na planilha.
Semana 3 — Simulados e ajuste fino – Dia 15–21: insira 2 simulados grandes (meio dia cada) com correção e análise detalhada. Priorize tópicos que apresentaram maior número de erros. Recalibre pesos na planilha.
Semana 4 — Polimento e revisão espaçada final – Dia 22–28: foco em revisões SRS — agende revisões +7, +14 e +30 para os tópicos estudados nas primeiras semanas. Reduza conteúdo novo; aumente revisões ativas e questões. – Dia 29–30: simulados finais e planejamento do ciclo pós-30 dias (manter SRS e ritmo Pomodoro). Reserve tempo para descanso mental antes do próximo ciclo.
Revisão espaçada aplicada: calendário SRS simples
Para cada tópico novo estudado no Dia X, programe revisões em: Dia X+1 (recapitulação), X+3 (recall ativo), X+7 (prática com questões), X+14 (simulação curta), X+30 (simulado/resumo).
No Google Sheets, registre: Data_inicial, Próxima_Revisão, Intervalo, Nível_de_Recall (1–5). A cada revisão, atualize o Nível_de_Recall e ajuste o próximo intervalo: se Recall >=4 então duplicar intervalo; se <=3 reduzir para metade. Esse é um SRS simples e adaptável.
Template Google Sheets: colunas essenciais e fórmulas
Colunas sugeridas: – Data – Disciplina – Tópico – Objetivo_do_Pomodoro – Pomodoros_Previstos – Pomodoros_Concluídos – Tempo_Efetivo (min) – Resultado_Questões (% acerto) – Nível_de_Recall (1–5) – Próxima_Revisão – Peso_no_Edital – Prioridade (cálculo) – Observações
Fórmulas úteis (exemplos): – Prioridade = Peso_no_Edital * (6 – Nível_de_Recall) (Quanto maior o peso e menor o recall, maior a prioridade.)
– Próxima_Revisão (simples): =SE(H2>=4; A2 + 14; SE(H2>=3; A2 + 7; A2 + 3)) (H2 = Nível_de_Recall, A2 = Data_inicial)
– Taxa_de_Conformidade_de_Pomodoro: =SOMASE(range_pomodoros_concluidos)/SOMASE(range_pomodoros_previstos) (Mede disciplina; meta: >85% é excelente.)
Dica: crie filtros por disciplina e prioridade. Gera um painel simples (dashboard) com gráficos: horas por disciplina, taxa de acerto, número de revisões pendentes.
Como usar IA generativa para personalizar o plano
1) Extração do edital: peça ao modelo (ex.: ChatGPT) para ler o edital e listar tópicos por disciplina com estimativa de peso. Prompt exemplo: “Analise este edital (cole aqui) e gere uma lista de tópicos por disciplina ordenados por peso e frequência de cobrança.”
2) Priorização automática: importe a lista na planilha e crie uma coluna com “Sugerido_pelo_AI” — o modelo pode atribuir um score de 0–100. Combine com seu peso manual para criar “Prioridade_Final”.
3) Criação de microtarefas: peça ao modelo para transformar um tópico em microobjetivos (ex.: “Para Direito Constitucional — Aprender princípios fundamentais: 3 pomodoros; criar 10 flashcards; resolver 15 questões.”).
4) Geração de resumos e flashcards: solicite ao modelo resumos de 150–300 palavras por tópico e, a partir disso, gerar 20 flashcards Q/A prontos para importar no Anki.
5) Ajuste dinâmico: após cada simulado, envie os resultados ao modelo para que ele reordene prioridades com base em desempenho (por exemplo, topics com acerto <60% aumentam prioridade em 25%).
Observação técnica: você pode integrar o OpenAI API ao Google Sheets via Apps Script para automatizar importação de prioridades e sumários. Proteja sua chave de API e revise limites de uso.
Exemplo de alocação para edital PF/PRF (modelo de pesos)
– Direito Constitucional: 15% – Direito Administrativo: 15% – Direito Penal/Processo Penal: 20% – Legislação Específica: 10% – Português: 10% – Raciocínio Lógico: 8% – Informática: 7% – Noções de Gestão/Atualidades: 15%
Adapte estes pesos ao edital real. Use-os para calcular Prioridade = Peso * (6 – Recall).
Medição de progresso e ajustes semanais
– Meta de Pomodoros semanais: defina um número (ex.: 60 pomodoros/semana). Compare realizados x planejados. – Métrica de domínio: média ponderada do Nível_de_Recall por disciplina. Se <3, reduza conteúdo novo e foque revisões. - Checkpoint semanal (30–60 minutos): analisar erros do simulado e reconfigurar prioridades (manualmente ou com IA).
Erros comuns e como evitá-los
– Estudar sem objetivo por pomodoro: sempre defina um objetivo claro (ex.: “resolver 10 questões sobre prisão em flagrante”). – Ignorar revisões: se as revisões não estiverem agendadas na planilha, elas não acontecem. Automatize prazos. – Subestimar descanso: longas sequências sem pausas reduzem retenção. Respeite pausas e o sono.
Conclusão e CTA
Este Cronograma Pomodoro para Concursos Públicos 2026 é um plano prático de 30 dias: combina blocos de estudo eficientes, revisão espaçada e uma planilha para priorização. Ele funciona melhor quando você o adapta ao seu edital, mede desempenho e deixa a tecnologia (IA + Sheets) ajudar na priorização.
Quer o template pronto para copiar no Google Sheets e prompts de IA prontos para usar? Comente abaixo qual edital você está estudando (PF, PRF, MPU, Receita, etc.) e eu te envio as instruções passo a passo para configurar a planilha e os prompts que priorizam tópicos de alto impacto. Compartilhe este post com colegas de estudo e comece hoje: defina 3 objetivos claros para o seu primeiro dia e agende o primeiro bloco Pomodoro agora mesmo.